A vida te trata como você se trata

Lendo uma antiga postagem, me deu vontade de postá-la  novamente, dada a atualidade do assunto. É sempre bom lembrarmos de cuidar de nós mesmos, e de ter "um minuto para nós" para avaliar o caminho que estamos trilhando!
Aí vai:

A afirmação parece batida, mas a cada dia tenho mais provas de que é assim que a vida funciona.

Como você tem se tratado ultimamente? Qual foi a última coisa muito bacana que fez por você mesmo?
Coisas muito bacanas podem também ser coisas bem simples, mas que trazem uma satisfação que não tem preço. Pode ser ouvir sua música preferida num fim de tarde. Tomar aquele cafezinho expresso cheio de aroma e sabor no meio do dia. Pode ser permitir-se sentar por um momento para ler uma revista que te agrada. Pode ser tirar uma sonequinha em pleno sábado à tarde sem culpa. Ou apenas sentar no banco de um parque e ouvir o cantar dos pássaros observando a natureza. Esse é apenas o começo do que virá em seguida, a cada passo em seu favor que tomar em sua vida.

Clique aqui e leia tudo

Dia Internacional da Mulher, mas espera aí, só um dia?

Dia Internacional da Mulher, mas, espera aí, só um dia?

Todas as mulheres deveriam ser chamadas de "mulher maravilha"! E não só no Dia da Mulher!
 

Sua jornada é diária e sem descanso. É incansável nas inúmeras tarefas de esposa, nomarada, mãe, filha, irmã, funcionária, empresária, amiga, decoradora de seu próprio lar, estilista da família, economista da casa, conselheira, ufa! E tantas outras coisas que a mulher faz com tanto amor e, quando possível, com um sorriso no rosto!

A possíveis homenagens são pouco perto da homenageada.

A "mulher maravilha" tem que se desdobrar em 20, ou "se virar nos 30" para dar conta de tantas funções, ditas como obrigações, sem se permitir muitas vezes um momento de folga.

A pressão de ser mãe e se responsabilizar por toda e qualquer atitude de sua prole pesa nas costas da mulher "família".

A mulher "psicóloga" também se acha na obrigação de entender o mundo, de se fazer entender e de ajudar a todos à sua volta a entenderem a si próprios.

A mulher, além de tudo, tem que estar impecável! Caso contrário, será chamada de "desleixada" e "largada", portanto, talvez ninguém saiba, mas há mulheres que odeiam ir a um salão de beleza! Passar horas ouvindo a cabeleireira, a manicure, a massagista, a recepcionista comentarem a vida dos clientes, falarem do último capítulo da novela ou do BBB. Que sofrimento! A água fria para lavar as madeixas, a cera da depilação, horas para a tinta "pegar". Sem falar no calor daquele secador e daquela maldita chapinha. Tirar a sobrancelha, não tem coisa pior. As unhas que estragam assim que se sai do salão. E escova progressiva, HORAS E MAIS HORAS para ter o cabelo sedoso. Se alguma mulher disser que "ama" ai ao salão de beleza, vai ter uma pontinha de mentira aí.

O fogão, o tanque, o ferro, a vassoura, o paninho, o aspirador de pó, que não necessariamente são funções exclusivamente femininas, mas que são enfrentados diariamente por pelo menos 90 % das mulheres. Alguém discorda?

Realmente um dia é pouco, já que todos os dias mulheres estão dando à luz novos seres. Todo dia é Dia da Mulher!

DNA e Emoções - Experiências e respostas do DNA em relação às nossas emoções (por Gregg Braden) - www.greggbraden.com

Recebi de minha amiga Sandra Gallinari o conteúdo dessa interessante pesquisa, que compartilho abaixo, citando alguns trechos.

Descobriram que os sentimentos de amor, gratidão e apreço criaram RESPOSTAS DE IMUNIDADE 300.000 vezes maiores que a que tiveram sem eles.

Assim, temos aqui uma resposta que nos pode auxiliar a permanecer com saúde, sem importar quão daninho seja o vírus ou a bactéria que esteja flutuando ao redor. Mantendo os sentimentos de alegria, amor, gratidão e apreço.

Essas alterações emocionais foram mais além de seus efeitos eletromagnéticos. Os indivíduos treinados para sentir amor profundo foram capazes de mudar a forma de seu DNA. Gregg Braden diz que isso ilustra uma nova forma de energia que conecta toda a criação. Essa energia parece ser uma REDE ESTREITAMENTE TECIDA que conecta toda a matéria. Podemos influenciar essencialmente essa rede de criação por meio de nossas VIBRAÇÕES. 

O que tem a ver os resultados dessas experiências com nossa situação presente?

Essa é a ciência que nos permite escolher uma linha de tempo que nos permite estar a salvo, não importa o que aconteça. Como Gregg explica em seu livro O EFEITO DE ISAÍAS, basicamente o tempo não é apenas linear (passado, presente e futuro) mas também é profundidade. A profundidade do tempo consiste em todas as linhas de tempo e de oração que possam ser pronunciadas ou que existam. Essencialmente, suas orações já foram respondidas. Simplesmente ativamos a que estamos vivendo por meio de nossos SENTIMENTOS.

É assim que criamos nossa realidade, ao a escolhermos com nossos sentimentos. Nossos sentimentos estão ativando a linha do tempo por meio da rede de criação, que conecta a energia e a matéria do universo. Lembre-se que pela Lei do Universo atraímos aquilo que colocamos em nosso foco. Se você focar em temer qualquer coisa, seja lá o que for, estará enviando uma forte mensagem ao Universo para que te envie aquilo a que você mais teme.

Em troca, se você puder se manter com sentimentos de alegria, amor, apreço ou gratidão e focar-se em trazer mais disso para sua vida, automaticamente conseguirá afastar o negativo. Com isso, você estaria escolhendo uma LINHA DE TEMPO diferente com esses sentimentos.

Pode-se prevenir o contágio do antrax, ou de qualquer outra gripe ou vírus, ao se permitir sentimentos positivos que mantêm um sistema imune  extraordinariamente forte. Sendo assim, essa é uma proteção para o que vier. 

Busque algo pelo qual você possa estar alegre todos os dias, cada hora se possível, momento a momento, ainda que sejam alguns poucos minutos. Esta é a  mais fácil e melhor das proteções que você poderá ter."

Fonte original:

http://www.greggbraden.com/

STAND BY ME

Não importa quem você é, o que você faz, quantos anos você tem, quais suas preferências literárias, sexuais, religiosas, nem suas convicções, mas uma coisa é certa, uma música é capaz de te unir a milhares de pessoas e te fazer parte de um todo! Afinal, somos TODOS IGUAIS!

As facilidades para alimentar um blog

 

“Passeando” pelo meu computador, achei curioso o título do programa “Windows Live Writer”. Na verdade, trata-se de mais uma ferramenta para facilitar as postagens nos blogs! Que marrrravilha!

Nem consigo mais me lembrar como vivia sem poder registrar meus pensamentos que, mesmo que ninguém se interesse ou leia, estão aqui comigo, caminhando junto com minha vida, tal qual aquela agenda antiga e amarelada, ou aquele caderninho de anotações com folhas arrancadas!

Que delícia poder registrar o que se pensa, sem medo de ser feliz e sem preocupar-se se alguém vai ler ou não, vai gostar ou não, vai comentar ou não. O importante é ter tudo registrado.

Hoje mato saudades de mim mesma lendo minhas postagens de 2 anos atrás! Releio passagens curiosas de viagens, opiniões minhas a respeito de assuntos que, por que não, podem até ter tomado um rumo diferente, posso ter mudado minha maneira de ver as coisas, minhas preferências, minha alma enfim.

Agora cá estou eu aqui, testando essa nova feramenta para ver o que vai dar. E estou gostando, viu?

Como qualquer teste, vou usar as ferramentas disponíveis, então abaixo, vou colocar imagens, links, mapas, vídeos, tabelas… vamos ver se funciona mesmo. Vindo do Bill Gates, como poderia eu duvidar?!

  A imagem funcionou…

O mapa também!! Este acima é meu bairro!

A TABELINHA	TAMBÉM
FUNCIONA	BEM !!

 

Vídeo adicionado… clique para testar, e matar a saudade (pra quem tem mais de 40) da vinheta do 1º Rock in Rio – La – la la la la – la la la la – la la la Rock in Rio La…

Exibir Álbum Completo

Olha!!! Adicionei um “álbum teste” acima e não é que ficou bacana!

O que mais posso colocar?

Um link, vamos ver, é só clicar no link abaixo para testar:

Link do "Adoro Cinema"

Bem, dá pra colocar “plug in” e “marcas” mas isso é uma outra história… como diria meu cunhado!

Ok, está testado e APROVADO. Gostei do WINDOWS LIVE WRITER, vou adotar.

Pra quem quiser, basta procurar dentro do programa WINDOWS LIVE o sub-item “windows live writer” e inscrever os seus blogs lá. Uma mão na roda, ou melhor… uma mão no teclado!

Abraços e até a próxima.

Silene MUITO Lado Be

TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

Se existe uma terapia que revela melhoras significativas em seus pacientes, certamente é a linha terapêutica da Psicologia chamada Terapia Cognitivo Comportamental, ou como é mais conhecida: CBT - Cognitive Behavioral Therapy.

Este tipo de terapia consiste em que o paciente analise seus próprios conceitos sobre acontecimentos da vida, que foram sendo adquiridos durante sua existência e o comportamento diante de fatos e baseados nestes "pre" conceitos.

É proposto que o paciente mude sua maneira de pensar sobre as coisas e o seu comportamento diante delas. Uma vez que consegue mudar o que pensa sobre as coisas, mudará o sentimento sobre elas, quebrando assim o ciclo de sofrimento sobre determinadas áreas da vida, o que geralmente pode ter causado depressão.

Muito interessante o artigo abaixo, de Robert L. Leahy, conceituado psicoterapeuta, escritor e palestrante sobre o assunto.

O artigo é em inglês... se não conseguir entender, está na hora de procurar um CNA! rsrs

Get Healthy


Be Your Own Therapist

Powerful tools to reverse painful moods.

By Robert L. Leahy Published: August 9, 2010

The ultimate goal is to put you in charge of yourself.

Over the 27 years I’ve been a practicing therapist, many people have asked me, “Don’t you get depressed working with depressed people?” Ironically, the answer is just the opposite. I feel great working with depressed people, because I know they can be helped.

Yes, the good news is that with effective treatment you can overcome depression—and once you do, you have a good chance of preventing its recurrence. New self-help techniques may be able to help you reverse your negative thinking and your painful sad moods. It’s not easy. It requires work on your part. But there are powerful tools—many kinds of tools—that you can learn to use to help yourself.

Most depressed people can be helped with newer forms of cognitive behavioral therapy (CBT). My colleagues and I have been developing this approach for the past 30 years and it’s now used throughout the world as the psychotherapy treatment of choice for depression and anxiety. This is a therapy that helps you change the way you think (your cognitions) and what you do (your behavior). Once you change the way you think you will change the way you feel and break the cycle of self-perpetuated pain.

Rather than spending years on the couch of a therapist who strokes his beard and asks tangential questions that make no sense to you, with CBT you can start to change your life today. And for many people, CBT has more lasting effects than any other approach. If you treat moderate or severe depression with medication, but then discontinue your medication after you have gotten better, the chances are high (76 percent) that you will get depressed again in the next 12 months. But if you’ve gotten better with cognitive therapy, you have a lower chance (only 30 percent) of relapse after you stop. And, to make things even better, you will learn ways that you can dramatically decrease the likelihood of getting depressed again. Pills don’t teach you skills, but CBT does.

If you were one of my patients, I might start our CBT session off by asking you, “What problem do you want to work on today?” In place of passive listening, I would take an active role with you, asking you to evaluate your thoughts, test them against reality, try to find new ways of thinking about things, and consider specific new behaviors that you might try. I would give you self-help homework assignments so that you could be your own therapist in between sessions. We would periodically evaluate your progress, consider why some things weren’t working, and experiment with new techniques. We would not give up. And we would push you to work on making changes today.

I want to take this same active, engaging, in-your-face approach with you. In working with depression for nearly three decades, I’ve learned a lot from my patients and from my own life, and I think that you can learn from the techniques and strategies that my many patients have found useful. The secret is to make you, in effect, your own therapist, your own “life coach,” so that you don’t need to get reassurance from other people in order to give yourself direction. The ultimate goal is to put you in charge of yourself.

Depending on how severe your depression is, it may be best for you to have some outside help—at least at the start. Chronic, long-lasting, debilitating depression can take an enormous toll on your quality of life, and in many cases, these chronic conditions are the result of inadequate treatment. If your depression has had a debilitating effect on you, it’s important to take it seriously and treat it aggressively and comprehensively. The ideal arrangement would be for you to have the assistance of a trained cognitive behavioral therapist, as well as a physician whom you can consult about other options, such as medication. You can find listings of certified therapists at www.academyofct.org and, in the United Kingdom, www.babcp.com. You’ll find more resources for exploring your options, as well as information about biological treatments, in the Appendices of my book, Beat the Blues.

Depression can affect every area of your life, so you will need tools that you can use in every area, every day of your life. If I only give you reassurance, you will only feel better for a few minutes. If I give you the tools, you can fix things when I am not there.

You don’t have to wait for someone to rescue you. You can rescue yourself.

Excerpted from Beat the Blues Before They Beat You: How to Overcome Depression by Robert L. Leahy, Ph.D. Copyright © 2010 (Hay House).

Robert L. Leahy, Ph.D., is recognized worldwide as one of the most respected writers and speakers on cognitive therapy.

FONTE http://www.healyourlife.com/author-robert-l-leahy/2010/08/lifeshelp/get-healthy/be-your-own-therapist

Ano Novo - Vida Nova - Será??

Renovação - palavra forte mas inerte, caso não tenha a devida investida do cérebro e vontade humana para que apresente seu verdadeiro poder!!

Afinal, é apenas uma mudança de data... de uma noite para um dia, de um número (2008) por outro (2009)! Mas dentro de cada um de nós existe sim a renovação!!!

Já somos condicionados a nos organizar de ano em ano, ou melhor, a nos "re"organizar, "re"planejar e a "re"direcionar a nossa vida em todos os aspectos. Por um lado, isso é ótimo, pois podemos nos permitir mudar!! Como é bom mudar!

Mais do que mudanças circunstanciais, profissionais e externas, que possamos mudar internamente, sempre para o que nós mesmos acharmos o melhor, sempre nos amando mais, amando mais aos que nos rodeiam, nos doando mais, abrindo mais os nossos ouvidos e nossos corações aos caminhos que Deus quer nos mostrar e nem sempre conseguimos entender.

Tempo de perdoar, de relevar, de reavaliar, de rever conceitos, de se auto-questionar: é isso mesmo o que eu quero da minha vida? Estou no caminho certo? Existe Certo e Errado? Quem sou eu pra julgar?

Ufa! Com tantas perguntas, nada como pegar um caderninho e anotar tudo... e reler durante o ano, para não se esquecer que desejou mudar um dia! Evitando assim o velho comodismo que nos deixa no sofá quando poderíamos estar na rua, ou nos deixa na rua quando poderíamos estar no sofá!!

Desejo a todos um pouquinho de cada palavra abaixo:

A M O R - R E S P E I T O - A U T O-E S T I M A - A L E G R I A - C O M P R E E N S Ã O - C A R I D A D E - C O M U N H Ã O - D E S A P Ê G O - B O M-H U M O R - "êita" palavrihas difíceis de se colocar em prática!!

E também que todos possam P E R M I T I R-S E:

IR AONDE , QUANDO E COM QUEM QUISER; GOSTAR OU DESGOSTAR DE ALGO OU ALGUÉM sem impôr sua opinião; CHORAR OU RIR, DE ALEGRIA OU TRISTEZA QUANDO DER VONTADE sem ser julgado por isso; FALAR OU SILENCIAR; OUVIR OU ABSTRAIR; ENTENDER O OUTRO E DEIXAR-SE ENTENDER, OU NÃO; COMPARTILHAR OU NÃO SENTIMENTOS E PENSAMENTOS! L I B E R D A D E !!! A B R E A S A S A S S O B R E N Ó S !!

E que todos possam curtir (se forem presenteados com ela) a mágica das F É R I A S ! ! ! Responsáveis por me conceder este valioso tempinho pra escrever pra quem eu gosto ...

Escreverei e mandarei fotos, se Deus quiser incríveis, das Geleiras de Perito Moreno e do Fim do Mundo!! Se é que a Internet funciona lá...

Beijos a todos and... see you soon!!

C A R P E D I E M